| 樱桃水晶粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 樱桃水晶粽热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于打桌球80分钟消耗的热量...150 | |||||
樱桃水晶粽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、樱桃（适量）、白糖（适量）、水（适量）、粽叶（适量）
1/7. 制作樱桃馅：樱桃洗净用盐水浸泡一会，沥干后去核加糖放置一会，边加热边搅拌
2/7. 烧至樱桃瘪了，关火冷却
3/7. 面粉筛盛放西米，用水略微冲洗，沥干多余水分，加橄榄油、糖搅拌均匀
4/7. 樱桃馅多余糖水倒入西米中搅拌均匀，天然色素增加粽子色泽
5/7. 粽叶洗净用热水器余先烫一下增強韧性
6/7. 正常包粽子方法，先放一些西米，加馅，再加西米。我是第一次包，样子比较难看。包好后上蒸笼蒸40至50分钟左右
7/7. 完工，宝贝吵着要吃，没有完全蒸透
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、补血、养颜等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与杨梅、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃水晶粽热量201 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾232 毫克