| 雪梨菠萝奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 651克 | 雪梨菠萝奶昔热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于山地车49分钟消耗的热量...498 | |||||
雪梨菠萝奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、菠萝（300克）、牛奶（600毫升）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）
1/7. 雪梨去皮切小块
2/7. 菠萝去皮切小块
3/7. 将菠萝块和雪梨块放入豆浆机
4/7. 挤适量柠檬汁
5/7. 加入适量牛奶
6/7. 加入适量白糖
7/7. 按下豆浆机的蔬果汁键，即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、开胃等功效；可与无花果、猪肺、冰糖搭配；与羊肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清胃解渴、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨菠萝奶昔热量406 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物33.32 克
- 钠2.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾154 毫克