杨梅雪梨冰糖水的热量和减肥功效

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、防癌、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、清热等功效；可与银耳、姜汁、蜂蜜搭配；与大花蟹、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与五味子、黑芝麻、银耳搭配；