| 豆角蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 858克 | 豆角蒸面条热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于打桌球785分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角蒸面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（根据自己家的量）、猪肉（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、酱油（适量）
1/6. 材料切好备用
2/6. 锅里加水，蒸面条，水开后，蒸八到十分钟
3/6. 锅里加少量的油，先放肥肉炒一下，在放入葱姜蒜，红辣椒，炒出香味，加入瘦肉翻炒，肉发白时，加入酱油，盐
4/6. 加入豆角，快炒熟时，加入味精，鸡精，加水，末过豆角为宜。少加点胡椒粉可以让汤更鲜美
5/6. 将炒的豆角中的水盛出，但是别倒出来完，留个锅底，将蒸好的面条倒到菜上，在面条上均匀撒上汤，把火调到最小，盖上锅盖闷两分钟。然后和菜拌匀。就成了！
6/6. 拌匀后，最好再盖上锅盖闷一会！面条会软，更好吃！配上简单的番茄鸡蛋汤！美味极了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与圆茄子、菠萝、蕨菜搭配；与菊花、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、增进食欲、下气等功效；可与冬瓜、土豆、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角蒸面条热量1962 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物71.35 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克