| 禽流感来袭，安心吃素以减肥-甜辣鸡刨豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 禽流感来袭，安心吃素以减肥-甜辣鸡刨豆腐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于酒保43分钟消耗的热量...138 | |||||
禽流感来袭，安心吃素以减肥-甜辣鸡刨豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（一块）、鸡蛋（二个）、葱（一把）、黄酒（适量）、盐（适量）、味好美泰式甜辣酱（适量）、味好美研磨瓶黑胡椒粒（适量）
1/7. 鸡蛋加黄酒和少许盐打散。
2/7. 绢豆腐开盒，用刀划成小块，葱切葱花。
3/7. 锅中油烧至七成热，小火放一部分葱花爆香。
4/7. 绢豆腐入锅，一直不停地铲，加盐，并把豆腐铲碎。
5/7. 加入打好的蛋液，继续不停地铲。
6/7. 铲至鸡蛋有颗粒状，加入味好美泰式甜辣酱，铲匀，加葱花。
7/7. 再研磨撒入适量味好美研磨瓶黑胡椒细碎，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与玉米、桂圆肉、北极虾搭配；与茶叶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 禽流感来袭，安心吃素以减肥-甜辣鸡刨豆腐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克