| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉面热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于午睡18分钟消耗的热量...48 | |||||
凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干面（一包）、黄瓜丝（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/4. 将面条煮好，过凉水。
2/4. 将黄瓜丝和香菜末放在凉面上，加一把切好的蒜末。
3/4. 放入盐，花椒粉，生抽，醋
4/4. 锅里热油，浇到调料上。在放辣椒和老干妈酱
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、开胃醒脾等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克