| 三杯土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 29克 | 三杯土豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
三杯土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小土豆（5-6个）、罗勒（3-4根）、葱段（适量）、蚝油（50毫升）、生抽（25毫升）、黄酒（25毫升）、白糖（15克）、老抽（1茶匙）
1/2. 土豆切块过油炸到金黄色。料汁：50ML蚝油，生抽25ML，黄酒25ML调匀。锅中倒油，煎葱段，倒入料汁与1CUP热水，烧开。
2/2. 烧开后放入土豆，小火盖盖子煮5分钟。放入白糖15g,老抽1茶匙，罗勒碎。开盖子大火烧到汤汁浓稠即可出锅
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、治疗粉刺、促进血液循环等功效；
葱段具有降血压、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 三杯土豆热量99 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质5.76 克
- 碳水化合物69.28 克
- 钠52 毫克
- 钙682 毫克
- 铁19.71 毫克
- 钾663 毫克