| 蕃茄鸡蛋乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 蕃茄鸡蛋乌冬面热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于画画101分钟消耗的热量...270 | |||||
蕃茄鸡蛋乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一人份包）、蕃茄（一只）、鸡蛋（1-2只）、紫菜（少量）、盐（适量）、虾米（适量）
1/4. 乌龙煮一下下捞起，起锅炒蕃茄炒蛋加点葱，盖面上
2/4. 紫菜虾米汤烧好浇上
3/4. 上述步骤均加适量盐
4/4. 搅和一下开吃
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与海虾、韭菜、百合搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋乌冬面热量456 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物32.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克