| 杭椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 牛里脊 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 509克 | 杭椒牛柳热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于化妆192分钟消耗的热量...120 | |||||
杭椒牛柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杭椒（5、6个）、牛里脊（200克）、尖椒（2只）、黑胡椒（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）、绍酒（适量）
1/5. 牛柳里脊洗净切条，用刀按垂直于纹理的方向切，切成约0.5厘米厚，5厘米长的条；加淀粉、酱油、绍酒、黑胡椒面、小苏打抓匀，静置30分钟。
2/5. 牛柳炒前再加一点香油防粘。锅中放油，烧至7成热时放入腌制好的牛肉，快速划开，盛出。
3/5. 备好姜丝、蒜片，杭椒斜切条，不能吃辣可以用两个尖椒顶一定的量。
4/5. 锅里放油，爆花椒出香捞出。后将姜丝和蒜片爆香，将杭椒、尖椒下入，出香味后放黑胡椒，加一点点清水，稍微煮一下，把杭椒和胡椒的味道煮出来。
5/5. 倒入滑好的牛柳，调入蚝油、盐、糖，用老抽上色，最后加水淀粉勾芡，出锅。
食材功效信息
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与羊肉、圆白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、止渴止涎等功效；可与生姜、土豆、菜花搭配；与鲶鱼、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、驱寒、预防高血压等功效；可与虾、小白菜、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒牛柳热量385 千卡
- 脂肪7.64 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠93.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾533 毫克