自制花生酱的热量和减肥功效

1/4. 要选生的花生，量的话可以根据自己而定，思思用了普通吃饭的碗，一整碗花生做出来的花生酱才是图片上的那么少，所以喜欢吃的朋友可以做多一些哦。

2/4. 先把花生放入锅内小火翻炒，记住不用放油哦。翻炒花生表面上的那层皮裂开了，尝一颗花生香脆就可以关火，把花生晾凉后搓掉表皮。

3/4. 把去了皮的花生放入料理机内撒入适量的盐和一小勺蜂蜜。一起打碎，然后尝一下味道要是淡了还可以加，所以刚开始先加少量。如果打出来很稠的话可以加入一小勺花生油跟着一起打，花生油也是先加少量，打出来不够再加。