| 红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于哑铃90分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（4个）、葱花（适量）、盐（少量）、鸡精（少量）、淀粉（适量）、生抽老抽（适量）
1/3. 将日本豆腐切成小块，粘上淀粉，锅中放油，七八成热时，把粘了淀粉的豆腐下入锅中炸至金黄色，捞出！
2/3. 在碗里调汁，放入生抽老抽，盐，鸡精，十三香，糖少量，调成小半碗的汁，锅里留少许底油放入葱花，然后放入调好的汁，在调一点水淀粉延着锅边一圈到入，直到烫汁变粘稠，到入豆腐，翻炒烫汁都裹在豆腐上就好了，出锅前可以淋点香油，就哦了！
3/3. 如果想要颜色好看些可以在放些青椒和胡萝卜，嘿嘿，因为我不爱吃，所以没放哈！
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、清热润燥、降血脂等功效；可与鲫鱼 、比目鱼 、大白菜搭配；与木耳菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克