| 松露汁生煎澳洲玉带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 310克 | 松露汁生煎澳洲玉带热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于迪斯科182分钟消耗的热量...270 | |||||
松露汁生煎澳洲玉带的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带子（2只）、炸馒头（2片）、芒果肉（2粒）、青豆粒（少许）、烧肉汁（2/3）、姜茸便肉汤（1/3）、松露汁（适量）
1/8. 青豆粒放少许盐用开水灼熟过冷备用
2/8. 芒果肉切粒，姜切茸备用
3/8. 带子入盐、生粉、蛋清先腌入味
4/8. 烧热锅，放油先煎熟带子
5/8. 烧肉汁、肉汤一起煮沸，加少许生粉勾芡
6/8. 把煎好的带子放上炸好的馒头上
7/8. 把烧汁淋上带子，再加上少许的松露汁
8/8. 装饰即可
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、下气、补肾等功效；
炸馒头的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 松露汁生煎澳洲玉带热量818 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克