| 蚝油油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 318克 | 蚝油油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于剧院工作34分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油油麦菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（一斤）、蚝油，盐，蒜（少许）
1/1. 锅里放底油，加二个花椒粒爆香盛出，油麦菜下锅翻炒，加盐，蚝油，出锅放蒜末，即可出锅！
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、促进血液循环、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 蚝油油麦菜热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克