| 美味咖喱肉丸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 总量 | 148克 | 美味咖喱肉丸土豆热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于汽车打蜡12分钟消耗的热量...270 | |||||
美味咖喱肉丸土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（3个）、小胡萝卜（5个）、红洋葱（1个）、肉丸子（10颗）、辣味梦咖喱（2支）、牛奶（500毫升）
1/6. 土豆、胡萝卜滚刀切块，洋葱切小细块。肉丸备用。
2/6. 准备好咖喱条和牛奶
3/6. 冷水放入土豆及胡萝至煮沸腾后再煮5分钟，可稍微加点盐。
4/6. 炒锅少油加热，放入洋葱炒熟至发出香味。
5/6. 倒入肉丸、土豆、胡萝卜、加入牛奶至没过食材，留一点牛奶在小碗中，将咖喱条稀释后倒入锅中。
6/6. 大火煮开后文火慢炖至土豆软烂，汤汁成稠状即可出锅。
食材功效信息
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 美味咖喱肉丸土豆热量52 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠78 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾237 毫克