| 红烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 红烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于郊游60分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、阿庆嫂原汁香豆豉（适量）、大蒜（一根）、红辣椒（微辣）（适量）
1/3. 老豆腐切片其它材料备好看图（亲们我很懒）
2/3. 锅放油六成热下锅煎煎成金黄色翻一面豆豉放入锅边爆出香味放入蒜白部分还有辣椒着时候下面一层豆腐也变金黄色了翻炒一下放少许盐糖生抽还有蒜叶炒炒放半汤匙的耗油在炒一下加入鸡精炒匀OK
3/3. 超级正点超级下饭老少皆宜
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、治疗高血压等功效；可与川贝、桂鱼、西葫芦搭配；与竹笋、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克