| 葱爆鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 207克 | 葱爆鱿鱼丝热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于跑步74分钟消耗的热量...480 | |||||
葱爆鱿鱼丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（半斤）、葱（若干）、姜丝（若干）、料酒（一汤勺）、醋（半汤勺）、盐（半勺）、鸡精（半勺）
1/1. 油加热，姜丝炒至有味道飘出。
加辣椒酱，炒一分钟左右。
加鱿鱼丝下锅，同时放入调味料，继续翻炒。
闻到鱿鱼丝香味后，加入葱，两分钟后出锅即可。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、减肥等功效；可与瘦牛肉、菌菇、牛上脑搭配；与熏干、素肚、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱爆鱿鱼丝热量588 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质68.4 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克