| 夏日健康减肥饮品-酿制新鲜柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 夏日健康减肥饮品-酿制新鲜柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于儿童足球54分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日健康减肥饮品-酿制新鲜柠檬蜂蜜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 先用盐把柠檬搓一遍，这样上面的蜡和农药容易去除；
2/7. 洗净切片~要把籽给去掉喔~
3/7. 放一层柠檬片抹一层蜂蜜
4/7. 然后放进准备好的玻璃小瓶子
5/7. 我准备了3个柠檬刚好放了一小瓶
6/7. 最后装满后再往里放一些蜂蜜压过表面的柠檬
7/7. 放进冰箱冷藏2天左右就ＯＫ了~想要健康减肥的MM们一定要学着喔。泡水或直接食用都可以，要减脂的不要去皮~呵呵
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、生津解暑等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪花梨搭配；与大蒜、葱、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日健康减肥饮品-酿制新鲜柠檬蜂蜜茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克