| 西瓜鱼籽粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 西瓜鱼籽粒热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于壁球36分钟消耗的热量...720 | |||||
西瓜鱼籽粒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、椰汁（一罐）、褐藻胶粉（2克）、钙粉（7克）
1/9. 西瓜一个
2/9. 去皮
3/9. 切成小块
4/9. 将西瓜放入榨汁机中，榨取西瓜汁
5/9. 取榨好的西瓜汁250ml，加入褐藻胶粉2g，充分搅拌至溶解
6/9. 另外找一个大碗，倒入水后加入钙粉，等钙粉充分溶解后用针筒抽取处理好的西瓜汁，滴入水中
7/9. 全部滴完后静置
8/9. 静置2个小时，捞出
9/9. 过凉水即可食用
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺润肺、治疗高血压等功效；可与薄荷、绿茶、芹菜搭配；与皮皮虾、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 西瓜鱼籽粒热量437 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克