| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 188克 | 土司披萨热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于打篮球33分钟消耗的热量...360 | |||||
土司披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雨润火腿（适量）、好利来全麦土司（一片）、鸡蛋（一个）、马苏拉里芝士碎（适量）、奶酪（一片）
1/2. 全部切好铺满，烤箱190°C中层烤10分钟出炉
2/2. 高贵冷艳的土司披萨出炉咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与荠菜、茼蒿、丝瓜搭配；与糖精、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司披萨热量200 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克