| 红薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 451克 | 红薯甜汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（500）、桂圆肉（数枚）、鸡蛋（数枚）
1/4. 新鲜的红心薯，切开里面的心是红红的，去皮后切小块放入水中煮熟
2/4. 小火慢慢煨，快熟之前加入桂圆肉，或红枣数枚
3/4. 准备鸡蛋打入小碗待食材全部煮熟后，分个加入。
4/4. 煮开后即食
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与西红柿、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有祛湿保健、温补、健脑安神等功效；可与当归、甲鱼、鹌鹑搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与黄豆、桂圆肉、肥牛搭配；与味精、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯甜汤热量646 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物98.92 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克