| 清蒸黄鳝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鳝 | 克 | 344千卡 | 89千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 总量 | 386克 | 清蒸黄鳝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于高尔夫球76分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸黄鳝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄鳝（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）
1/2. 将黄鳝清净放入盘中，放入油，盐，糖，蒸鱼豆豉姜，大蒜，
2/2. 放入锅中蒸即可
食材功效信息
黄鳝的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补肝肾、增强记忆力、温补强壮等功效；可与藕搭配；与皮蛋、南瓜、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄鳝热量344 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾263 毫克