| 萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 490克 | 萝卜丝饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于仰卧起坐20分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 萝卜刨丝。
2/8. 鸡蛋、盐、花椒粉、洋葱末与萝卜丝拌匀。
3/8. 加入面粉。
4/8. 搅拌均匀（将做面托小黄花剩的糊也加入了～～勤俭是美德）
5/8. 锅加油，模具入锅先烧热，将面糊舀入模具中。
6/8. 小火煎制两面金黄即可。
7/8. 可换不同形状之模具。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、痰嗽失音、肺痨咯血等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与阿胶、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、洋葱、羊排搭配；与甲鱼 、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝饼热量162 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠166 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾308 毫克