| 薄荷柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 薄荷柠檬茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于潜泳11分钟消耗的热量...900 | |||||
薄荷柠檬茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、柠檬（0.5个）、蜂蜜或者冰糖（少许）、冰块（适量）
1/5. ●薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；
2/5. ●柠檬洗净切片；
3/5. ●将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；
4/5. ●按照自己的口味加入适量蜂蜜（可以不加）调匀；
5/5. ●放入冰块即可。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降高热、降低心率等功效；
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营养信息
- 薄荷柠檬茶热量164 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克