| 桂花金瓜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 桂花金瓜山药热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于下坡滑雪8分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花金瓜山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金瓜（适量）、山药（适量）、桂花酱（适量）
1/4. 金瓜去籽 去皮切薄片，4mm左右，不要太厚或太薄
2/4. 山药切薄片
3/4. 金瓜和山药叠加 上笼蒸熟，
4/4. 浇上桂花酱，冰箱冷藏，--0下2度，每次回家 拿出来 吃一口 比那个冰镇果汁强多了， 汁还能喝，何乐而不为呢，简单的很
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、治疗高血压等功效；可与五花肉、燕麦、牛腩搭配；与基围虾、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花金瓜山药热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克