| 葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 葫芦炒鸡蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于伸展操67分钟消耗的热量...150 | |||||
葫芦炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋磕开，加盐打撒。
2/6. 葫芦去皮，洗净，切碎。
3/6. 起油锅，炒葫芦。
4/6. 加入蛋液，炒。
5/6. 一起继续炒熟。
6/6. 出锅，装盘。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、消肿结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与菠菜、苋菜、明虾搭配；与豆奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫芦炒鸡蛋热量168 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠142.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾225 毫克