| 苡仁赤豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 30克 | 苡仁赤豆汤热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于治安39分钟消耗的热量...150 | |||||
苡仁赤豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（30克）、苡仁（30克）、红枣（几粒）
1/1. 先将苡仁、赤小豆洗净后，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂即可。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、健胃、预防高血压等功效；可与鹌鹑、糯米、冬瓜搭配；与羊骨、牛肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苡仁赤豆汤热量97 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克