| 椰丝怪味坚果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 487千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 150克 | 椰丝怪味坚果热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于速度滑冰43分钟消耗的热量...900 | |||||
椰丝怪味坚果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
坚果（100克）、椰丝（50克）、清水（150毫升）、白糖（50克）、盐（1／2茶匙）、辣椒酱（1汤匙）、辣椒粉（1茶匙）、花椒粉（1茶匙）
1/3. 不粘锅倒入水，马上加入糖和盐，中小火将水煮开，直到水冒大气泡马上倒入辣椒酱拌匀
2/3. 放入辣椒粉花椒粉拌匀，倒入坚果拌匀
3/3. 撒入椰丝拌匀，关火，自然冷却
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脾胃、驱虫等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰丝怪味坚果热量650 千卡
- 脂肪67.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠18 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾312 毫克