| 红椒圈蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红椒圈蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
红椒圈蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红彩椒（2片）、鸡蛋（1半）、红椒碎（少量）、洋葱碎（少量）、鸡精（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 鸡蛋打散，加入红椒碎，洋葱碎，鸡精，黑胡椒粉，搅拌均匀
2/3. 红椒洗净，沥干，横着切成圆圈
3/3. 电饼铛加少许油，放红椒圈，打散的鸡蛋液倒入圈内，两面煎熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与百合、荠菜、羊排搭配；与茶叶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒圈蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克