| 酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 526克 | 酸奶奶昔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于风帆冲浪运动99分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜尤酸奶粉（150毫升）、火龙果（1个）、芒果（1个）
1/4. 芒果一切两半，取出果肉；
2/4. 火龙果一切两半，取出果肉；
3/4. 把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；
4/4. 通电后搅拌成果酱，装杯,一杯真正天然，健康的果饮完成。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、预防贫血、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶奶昔热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克