| 青蒜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 500克 | 青蒜炒豆芽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于弹风琴60分钟消耗的热量...150 | |||||
青蒜炒豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（500克）、青蒜（60克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/5. 豆芽去杂质，洗净，青蒜洗净，切段。
2/5. 锅里油热，放下青蒜白杆部分煸炒出香味。
3/5. 放下豆芽煸炒。
4/5. 待豆芽发蔫，加些料酒煸炒。
5/5. 加盐，鸡精，青蒜，煸匀即可。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、美容护发、治疗高血压等功效；可与榨菜、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜炒豆芽热量150 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克
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