美味鸡翅的热量和减肥功效

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美味鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
总量	483克	美味鸡翅热量/卡路里937千卡
热量937千卡，相当于改建房屋170分钟消耗的热量...330

美味鸡翅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅（一盒）、孜然粉（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）

1/5. 我在超市买的翅中。

2/5. 下面要把鸡翅进行改刀，方便腌渍时候入味，就是这个样子的。

3/5. 改完刀弄开点，码盘，先放点料酒和白酒去腥味，腌渍大约一个小时就行，然后沥干水分，准备放料。

4/5. 在鸡翅里放适量盐，放孜然（多放点）、少量料酒、花椒粒（多放点）放点辣椒，可以适当放点鸡粉，然后就像下图一样了。

5/5. 好了，腌渍大约一个多小时，翻个面，再腌渍一个多小时再翻一次，就OK了哦。

然后平底锅出场了哦，用平底锅放少量油，（因为鸡翅还会出油的，不要放很多，会腻的哦）。

因为是老公在家煎的，我下班回家就吃现成的了哦，所以没有煎的过程，总之，你看到肉变白了就熟了哦，把鸡翅盛出来，然后撒点芝麻在上面（也可以适当放点烤羊肉串的料，很香的哦~~）

看看最后上桌子的菜吧~~~