| 红烧茄子健康吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 红烧茄子健康吃法热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于洗脚16分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧茄子健康吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、小青椒（5个）、大蒜（2瓣）
1/3. 把茄子切滚刀状放水中净泡十分钟.把青椒切备用
2/3. 锅内放少许油烧热把茄子拧干水放进锅内煎至软熟为止.火不要太大
3/3. 把蒜泥青椒放进锅内一起炒,加盐、水许鸡精调味即可出锅装盘
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、温肺、发汗解表等功效；可与苦瓜、黄豆、北极虾搭配；与鱿鱼、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧茄子健康吃法热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克