| 双色包菜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 双色包菜肉片热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于乡村舞194分钟消耗的热量...270 | |||||
双色包菜肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（200克）、紫甘蓝（200克）、猪肉（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 包菜和紫甘蓝撕小块放在水里洗净。
2/8. 肉切小片。
3/8. 锅里放油。
4/8. 放入肉片煸炒。
5/8. 变色后放入菜。
6/8. 淋入生抽。
7/8. 放油调味。
8/8. 出锅盛盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色包菜肉片热量872 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物19.71 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克