| 豌豆头豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 豌豆头豆腐羹热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于划船61分钟消耗的热量...240 | |||||
豌豆头豆腐羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆头（200克）、豆腐（300克）、盐（适量）、淀粉（适量）、麻油（适量）
1/9. 豆腐切小块。
2/9. 放在水里煮开。
3/9. 豌豆头洗净切碎。
4/9. 放进锅里和豆腐同煮。
5/9. 用勺子搅拌，把豌豆头都摁倒水里。
6/9. 淀粉用水调开。淋入锅里，边倒边搅。
7/9. 淋入麻油。
8/9. 放点盐调味。
9/9. 出锅上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、利小便等功效；可与明虾、基围虾、草鱼搭配；与葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆头豆腐羹热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克