| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
面包布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、鸡蛋（1个）、葡萄干（30克）、马苏里拉奶酪（适量）、白糖（15克）、牛奶（50克）
1/9. 准备材料，葡萄干提前泡水洗净。
2/9. 面包片切成小方块备用。
3/9. 鸡蛋磕入碗中，加入牛奶搅匀。
4/9. 加入白糖，继续拌匀。
5/9. 取一半的面包丁装入小碗。
6/9. 撒上一层葡萄干。
7/9. 再铺入剩下的面包丁，将蛋奶液倒入碗中。
8/9. 撒上一层奶酪。
9/9. 入烤箱，170度，20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、黄豆、桂圆搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克