| 槐花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 156千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 槐花炒蛋热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于混凝土工作36分钟消耗的热量...420 | |||||
槐花炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
槐花（200克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 槐花从串串上撸下来。
2/9. 放进盐水里泡10分钟。
3/9. 洗净控干水分备用。
4/9. 鸡蛋和槐花放在一起搅拌。
5/9. 放盐搅匀。
6/9. 锅里放油。
7/9. 放入蛋液翻炒。
8/9. 我是用筷子快速滑散。
9/9. 蛋液凝固出锅盛盘。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、清肝泻火、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花炒蛋热量255 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠142 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾138 毫克