| 豆渣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 豆渣鸡蛋饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于华尔兹舞76分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 豆渣准备好。
2/4. 碗中打俩鸡蛋，加牛奶、糖。
3/4. 倒入豆渣，搅匀。
4/4. 锅里用一点点油下鸡蛋液煎，上面撒点黑芝麻，两面煎熟即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、下气消痰、清洁肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与丝瓜、银鱼、海虾搭配；与鹅肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣鸡蛋饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克