| 剁椒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 剁椒有机花菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于操作21分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒有机花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（适量）、剁椒（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）
1/3. 有机菜花洗净，均匀劈成小块儿。
2/3. 锅中适量橄榄油烧热，下入菜花炒匀，加入适量剁椒、生抽炒香，加入适量盐。
3/3. 加入蒜末炒香后出锅。
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、解毒等功效；可与圣女果、牛肉、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒有机花菜热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克