| 莴苣炒螺丝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 莴苣炒螺丝肉热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于铺瓷砖24分钟消耗的热量...270 | |||||
莴苣炒螺丝肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、田螺肉（适量）、葱、姜、蒜、（适量）、青椒（适量）、香醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 材料备好，莴苣切丝。
2/3. 鲜葱姜蒜红辣椒炸锅，倒入莴苣青椒，翻炒再倒入螺肉翻炒，点料酒、酱油、醋、糖、盐、鸡精、黑胡椒粉、勾芡，
3/3. 爽口下饭
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、增进食欲、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、镇痛等功效；可与鳝鱼、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒螺丝肉热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠64.6 毫克
- 钙308 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾422 毫克