| 包包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 包包菜炒粉丝热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于迪斯科309分钟消耗的热量...270 | |||||
包包菜炒粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包包菜（适量）、猪肉（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）
1/4. 提前将粉丝在开水里泡10-20分钟。（我用的是藕粉，几分钟就可以了，）
2/4. 包包菜切粗条。肉切丁既可。蒜切碎。葱切厂段。辣椒不要切的太碎
3/4. 锅内放油。烧热。放蒜。等有香味放肉入锅。等到肉差不多要熟了，放包包菜，炒一下下，放粉丝。在小火炒，放点点水（粉丝很容易粘锅），在放老抽上色，
4/4. 等到水快没了，就放盐，鸡精。起锅前放葱段。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 包包菜炒粉丝热量1391 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克