| 蒜蓉竹蛏粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 141克 | 蒜蓉竹蛏粉丝热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于壁球66分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉竹蛏粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
竹蛏（9_10个）、粉丝（50克）、食用油（适量）、生抽（适量）、葱，蒜（适量）
1/2. 竹蛏洗净，放在盆里，洒上葱花蒜蓉，上锅蒸5-8分钟。
2/2. 粉丝用开水煮熟，沥干水分，备用。 （粉丝应先煮再蒸竹蛏），取一个盆子，底部放上一薄层熟粉丝，然后放上蒸熟的蛏子，再铺一薄层粉丝，最后再放上蛏子 。然后倒点油烧热后淋在蛏子上，再倒点生抽，烧热后也淋在蛏子上，接着就是拿起筷子享受美食啦…
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、冠心病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜蓉竹蛏粉丝热量793 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克