家常烧带鱼的热量和减肥功效

1/8. 带鱼洗净，切块，用盐酒腌制10分钟。姜切丝  蒜切粒  葱切葱花   青红椒切小块。

2/8. 把带鱼两边抹上淀粉（我用的是妈妈家自己做的番薯粉，有点小颗粒）。

3/8. 锅上火，加土菜油，油七分热放入带鱼两边煎黄。

4/8. 把姜蒜放入带鱼边上的油里煎出香味。

5/8. 倒入生抽 酒先锅盖焖半分钟然后加入清水，加盐白糖 醋少许，大火烧开，小火炖上8分钟。（中途可以把带鱼翻个面，这样可以充分吸收汤汁）。

6/8. 把青红椒放入锅里，在盖上锅盖焖上2分钟。

7/8. 调好淀粉，勾芡，大火收汁，淋点香油，装盘，撒上葱花。