| 炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、水（大概50毫升）、盐（适量）
1/1. 取三个土鸡蛋和一个碗，把鸡蛋打破搅拌均匀，
加适量的水50ml，
这时候取炖盅一个，先放2勺花生油，
再把打好的蛋液倒到炖盅里，加食用盐0.5克，盖上盖子顿50分钟就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、玉米、百合搭配；与鹅、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克