| 腐竹白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 腐竹白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...360 | |||||
腐竹白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炸腐竹（适量）、白菜（适量）、水 盐（适量）
1/3. 白菜洗净掰开一瓣瓣、腐竹洗净折成小段、洗干净
2/3. 锅放油、下腐竹小炒一会然后把菜抛锅里。油会被腐竹吸没了，放半碗水，盖上盖子闷一分钟左右，开盖放盐翻动几下就好啦
3/3. 是不是很好看？对于懒惰又不怎么会做菜的我们很适合噢……
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、通利肠胃等功效；可与海带、排骨、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克