| 炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑冰34分钟消耗的热量...420 | |||||
炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）
1/3. 先把买回来的豆腐洗干净然后放到锅里煎至两面金黄后捞出。
2/3. 酱油、糖、盐、水调成酱汁，放入锅里加热然后倒入煎好的豆腐
3/3. 盖上盖子。大火炖至酱汁快没了(因为赶着做菜所以我也没注意是几分钟)，然后小小翻炒。关火出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、清肺健肤等功效；可与大白菜、蘑菇、基围虾搭配；与苦瓜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克