| 欢天喜地热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 99千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 220克 | 欢天喜地热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于安装风雪护窗39分钟消耗的热量...300 | |||||
欢天喜地的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（150克）、杏鲍菇（50克）、木耳（10克）、猪肉（20克）
1/1. 先把肉炒熟备用，然后依次放入蒜苔，杏鲍菇，木耳，适量生抽提色，少量糖提味，最后放入盐，味精出锅。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、大便秘结、刺激大肠排便等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欢天喜地热量194 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠61.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾323 毫克