| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于游泳108分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（俩条）、青红辣椒（各俩个）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 辣椒切斜段蒜姜切粒
2/4. 带鱼洗净去内脏切断热锅放油加点盐放入带鱼煎四五分钟反面继续煎
3/4. 反面煎变色后放入蒜姜
4/4. 然后放点料酒糖盐酱油沿锅边加点醋放入辣椒煮几分钟后起锅吧
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、泽肤养发、和中开胃等功效；可与千张、豆腐丝、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克