| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 阿拉棒热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于上下蹲166分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、黄油（10克）、糖粉（30克）
1/6. 将软化的黄油和糖粉、鸡蛋混在一起，稍微搅拌一下。不用打发。之后倒入低筋面粉，揉成面团
2/6. 揉成面团以后，静置松弛半个小时
3/6. 把面团檊成厚度约为0.5CM的长方形面团。
4/6. 把檊好的面片，切成一条条的长条
5/6. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，再放到铺了锡纸的烤盘里
6/6. 在做好的条儿上刷一层全蛋液，就可以进烤箱烘焙了。中层，180度，约25分钟。烤到表面金黄色即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；
