| 梅菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 113千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 114克 | 梅菜炒河虾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于瑜珈47分钟消耗的热量...210 | |||||
梅菜炒河虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（80克）、鲜河虾（300克）、蒜泥（3小匙）、料酒（3小匙）、白糖，味精（各1小匙）、胡椒粉（2小匙）
1/3. 将河河虾剪掉虾须，虾枪，洗净后放入油锅蚱至金黄。
2/3. 锅内留少许油，倒入梅干菜，蒜泥，白糖料酒炒匀。
3/3. 再倒入炸好的河虾，放入味精，胡椒炒好即可
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 梅菜炒河虾热量164 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠3350.6 毫克
- 钙1546 毫克
- 铁40.3 毫克
- 钾1413 毫克