| 香肠玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 香肠玉米粒热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于健美操164分钟消耗的热量...280 | |||||
香肠玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、香肠（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、甜面酱（适量）
1/4. 玉米粒剥下，香肠切丁。
2/4. 香肠炒出油。
3/4. 再加点儿青椒，炒香，加甜面酱，炒香。
4/4. 下玉米粒略炒，加点水，加盐煮熟出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、预防高血压、减肥等功效；可与鸽肉、烤肉、松子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠玉米粒热量767 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠2343.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾833 毫克